Bewegung & Tanz
In den Kursen von Movement & Dynamic erleben Sie einen ganzheitlichen Ansatz für körperliches Training.
Nordic Walking
Bei dieser Outdoor-Sportart werden:
- 90 % der gesamten Muskeln trainiert und Muskelmasse dabei maßvoll und stetig aufgebaut
- Der Ober – und Unterkörper gleichzeitig trainiert
- Das Bindegewebe gestrafft
- Das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauer trainiert
- Die Körperhaltung verbessert
- Die eigene Kraft und Gesundheit verstärkt
- Durch die Kombination mit der Feldenkrais-Methode werden Bewegungsabläufe bewusster und dadurch mit erhöhter Effektivität erlernt.
Fitness mit Bewusstheit
Klassische Übungen des Körpertrainings (Oberflächen – und Tiefenmuskulatur) werden hier kombiniert mit dem ganzheitlichen Ansatz der Feldenkrais-Methode. Bewusstes Wahrnehmen der Abläufe im Körper, die Fokussierung auf die Leichtigkeit der Ausführung und die Mitwirkung des Atems während der Trainingseinheiten stehen hier, neben dem Muskelaufbau und der Ausdauer, im Vordergrund.
Tanz – Theater – Improvisation
Tanz als Ausdruck der eigenen Persönlichkeit zu erleben, sich auszuprobieren und sich und seine Bewegungsmöglichkeiten tänzerisch neu zu entdecken, darum geht es in diesen Kursen.
Beeinflusst werden die Einheiten durch klassische Schauspielübungen, der Integration des Atems, dem Einsatz der Feldenkrais-Methode und Improvisationsübungen.