Kurse & Workshops

Individuelle Gruppenkurse:

Alle meine Angebote sind als individuell abgestimmte Seminare buchbar. Seit vielen Jahren biete ich u.a. für Unternehmen, Schulen, Hochschulen und Bildungsträger in der Erwachsenenbildung Kurse für Mitarbeiter und Studenten an.

Sprechen Sie mich gerne dazu an, ich erarbeite für Sie ein persönliches Konzept.

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2024 – Kurse mit Bewegung, Ausdruck, Entfaltung und Kreativität

Seminare für Gruppen – Online und in Präsenz

KURS – Start im APRIL 2024 – Nordic Walking:

„Wednesday Walk“ – Feldenkrais und Nordic Walking, mittwochs ab 10.04.2024

Ein Nordic-Walking Kurs für Einsteigerinnen und Einsteiger in Essen Rüttenscheid mit der Feldenkrais-Methode

Die sanften, bewussten Lektionen der Feldenkrais-Methode werden in diesem Kurs kombiniert mit der gelenkschonenden, umfassenden Trainingsmethode Nordic Walking.

Du möchtest:

  • Deinen ganzen Körper trainieren,
  • Osteoporose vorbeugen,
  • Dein Herz-Kreislaufsystem stärken,
  • den Blutdruck regulieren,
  • Deine Ausdauer trainieren,
  • Stress abbauen,
  • Austausch mit Gleichgesinnten
  • Dein Immunsystem nachhaltig stärken

Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.

Wir beginnen langsam, doch es wird auch sportlich. Du benötigst wettergemäßes Schuhwerk und Nordic-Walking Stöcke (bitte auf die richtige Länge achten). Bei Fragen sprecht mich gerne an.

WANN: 8 TERMINE á 1 Std. ( der Kurs ist nur als Ganzes buchbar): 10.04./17.04./24.04./08.05./15.05./22.05./05.06./ 12.06.24

UHRZEIT: Jeweils von 09:30 – 10:30 Uhr

WO: Essen Rüttenscheid-Süd, der genaue Treffpunkt wird noch bekanntgegeben und variiert, wir gehen unterschiedliche Routen.

SEMINARGEBÜHR: 135,-€ inkl. MwSt./ Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

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WORKSHOP im APRIL 2024:
„Dance for it!“ – Workshop Tanz – Theater – Improvisation

Kreative und künstlerische Ansätze im Berufsleben:

12.04. – 14.04.2024

Ein Präsenz-und Online Workshop mit der FELDENKRAIS® Methode und Tanz – Theater -Improvisation (der Warm-up-Abend am 12.04.2024 ist online!)

Was haben Tanz, Theater und Business miteinander zu tun? Viel mehr als die Meisten denken. In beidem geht es u.a. um Selbstwahrnehmung, Kommunikation, Autenthizität, Klarheit, Improvisation, Freude – und Mut.

Ziel des Workshops ist es, diese genannten Aspekte und die individuellen Ausdrucksfähigkeiten kreativ, tiefgehend und spielerisch zu stärken, sichtbar und im Job praktisch umsetzbar zu machen.

WANN: Online: Warm-up-Abend am 12.04.2024 / 19:00 Uhr – 21:00 Uhr / In Präsenz: 13.04.24 / 10:00 Uhr – 16:00 Uhr und 14.04.2024 / 10:00 Uhr – 13:30 Uhr

WO: Theater „Szene 10“, Girardetstraße 10 in Essen/ NRW

SEMINARGEBÜHR: 190,-€ inkl. MwSt./ Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

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KURS – Start im JUNI:

„Smart Sunday“ – Ein FELDENKRAIS®Online – Kurs am Sonntag Abend ab 09.06.2024

Wie Du entspannt, beweglich, fokussiert und motiviert in die neue Woche startest!

Kennst Du das? Das Wochenende ist vorbei und der Gedanke an Montag bringt schon Stress, schlechte Laune und Lustlosigkeit? Verspannungen, Kopfweh und Gedanken an „zu viel zu tun“ begleiten Dich durch Deine Tage? Du hoffst diese Woche zu überstehen, anstatt sie zu genießen?

In diesem Kurs ändern wir das!

Mit

  • den wohltuenden, sanften Lektionen der FELDENKRAIS® Methode
  • individuell auf die Themen der Gruppe angepassten Übungen 
  • Entspannungsübungen zur Stressreduktion
  • Resilienztraining
  • Kompetenztraining
  • positivem Input für die kommende Woche
  • Austausch und Reflexion 

Damit Du optimal in die neue Woche startest!

WANN: 10 TERMINE á 1 Std. (der Kurs ist nur als Ganzes buchbar): 09.06./16.06./23.06./30.06./07.07./11.08./18.08./ 25.08. / 01.09./ 08.09.24

UHRZEIT: Jeweils von 17:30 – 18:30 Uhr

WO: Online, via Zoom, Sie benötigen keinen eigenen Account

SEMINARGEBÜHR: 165,-€ inkl. MwSt./ Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

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FERIENWORKSHOP im AUGUST 2024:

„FELDENKRAIS®, Stimme und Ausdruck“ am 10. und 11.08.24

Ein Präsenz-Workshop im Theater.

In diesem Workshop geht es um Deine Ausdrucksfähigkeit, Deine Stimme, Deine Kraft.

Die eigene Stimme (wieder) zum Klingen bringen, gelassen vor Anderen sprechen, sich selbst bewusst werden über verbale und non-verbale Kommunikation, die eigene Präsenz entwickeln, effektiver Umgang mit Stress – dies sind die Themen und Kompetenzen, die in diesem Workshop im Fokus stehen.

Mit der Feldenkrais-Methode, Übungen aus dem Sprecher – und Stimmtraining (Atemübungen, Förderung der Artikulation, Lockerung der Muskulatur u.a.), Förderung der individuellen Stressbewältigung, Resilienztraining.

WANN: 10.08. / 10:00 Uhr – 16:00 Uhr und 11.08.2024 / 09:30 Uhr – 13:30 Uhr

WO: Theater „Szene 10“, Girardetstraße 10 in Essen/ NRW

SEMINARGEBÜHR: 150,-€ inkl. MwSt. / Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

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