Kurse & Seminare
Aufgrund der aktuellen Situation rund um die Sicherheitsbestimmungen bezüglich des Covid 19 Virus finden viele Termine zur Zeit online statt. Ausnahme: Gemäß der Bestimmungen können – unter Berücksichtigung der vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen – Outdoor -Termine, z.B. für Nordic-Walking-Training, durchgeführt werden. Die Regelungen werden den jeweiligen aktuellen Bestimmungen angepasst und dementsprechend durchgeführt. Bei Anmeldung gelten die vermerkten AGB.
Es besteht die Möglichkeit, dass die Kursgebühr von der Krankenkasse ganz oder teilweise übernommen wird. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich direkt bei Ihrem Versicherer.
Individuelle Gruppenkurse und Einzelstunden:
Meine Angebote sind ebenfalls als individuell abgestimmte Seminare buchbar. Seit vielen Jahren biete ich u.a. für Schulen, Kindergärten, Hochschulen und Bildungsträger in der Erwachsenenbildung Kurse für Mitarbeiter und Studenten an. Sprechen Sie mich gerne dazu an, ich erarbeite für Sie ein persönliches Konzept.
NEU:
Frauenpower: Fitness 50+
Ein Zoom-Online-Kurs für Frauen am Montagmorgen. 5 Einheiten á 5 Euro/Einheit. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt.
Tschüss Trägheit! Byebye Winterblues!
Wir starten in die Woche mit 35 aktiven Minuten am Morgen – gemeinsam geht´s leichter! Bevor die Arbeit oder das Tagewerk beginnt.
– Kräftigung (Muskelaufbau / BBP / Winkearme adé / Beckenbodentraining)
– Beweglichkeit (Stretching / Faszientraining)
– Achtsamkeit ( Feldenkrais-Methode, Atemübungen)
Ein Kurs für Frauen, die mitten im Leben stehen und fit bleiben oder werden wollen. Für einen aktiven Beginn in die Woche – in der Gruppe mit Gleichgesinnten!
1. Kurs
WANN: Montags / 5 Einheiten/ Start ist am 25.10. bis 29.11.21 (Ferien und Feiertage ausgenommen)
Uhrzeit: 07:45 – 08:20 Uhr
Kursgebühr: 25,-€
Nach Anmeldung und Überweisung erhalten Sie den Zugangslink und werden freigeschaltet. Sie benötigen keinen eigenen Zoom-Account.
2. Kurs:
WANN: Montags / 7 Einheiten / Start ist am 06.12. bis 31.01.22 (Ferien und Feiertage ausgenommen)
Uhrzeit: 07:45 – 08:20 Uhr
Kursgebühr: 35,-€
Nach Anmeldung und Überweisung erhalten Sie den Zugangslink und werden freigeschaltet. Sie benötigen keinen eigenen Zoom-Account.
Weitere Kurse sind für 2022 in Planung.
Feldenkrais-Methode
Mehr Beweglicheit und Entdeckung der eigenen Möglichkeiten.
Kurstermine Gruppenkurse:
Ab Herbst 2021 startet die neue Serie: „Wunder in uns“ – Eine Hommage an die Fähigkeiten unseres Körpers, mit Fokus auf bestimmte Bereiche desselben. Seminarreihe, in der es sowohl einen theoretischen, als auch einen praktischen Teil gibt. Der praktische Part, mit vorwiegend Feldenkrais-Lektionen, wird überwiegen.
Online-Tagesseminar: Einfach mal durchatmen / Zeit für Dich – und Deinen Atem:
Sonntag, 28.11.2021 / 10:00 – 13:00 Uhr / Kursgebühr: 30,00 €
Online-Tagesseminar: Entspannte Augen – bewusster sehen / Teil der Serie: „Wunder in uns“:
Sonntag, 16.01.2022 / 10:00 – 14:00 Uhr / Kursgebühr: 40,00 €
Online-Wochenkurse: Der bewegliche Rücken
Jeweils donnerstags, 23.09. – 18.11.2021
- 17:30 bis 18:30 Uhr / 7 mal / Kursgebühr: 84,00 €
- 19:00 bis 20:00 Uhr / 7 mal / Kursgebühr: 84,00 €
Einzelstunden nach Vereinbarung, kontaktieren Sie bitte mich per E-Mail.
Resilienz-Training (kombiniert mit der Feldenkrais-Methode)
Dieser Online-Kurs stärkt die eigene psychische Widerstandskraft und den konstruktiven Umgang mit Stresssituationen. Neben Übungen des klassischen Resilienz-Trainings, wird dieser Prozess begleitet durch die bewussten und sanften Lektionen der Feldenkrais-Methode. Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit stehen hierbei im Fokus. Neue Möglichkeiten können erkannt und umgesetzt werden.
Praktische Übungen und Arbeitsmaterial erleichtern den Transfer des Erlernten in den Alltag.
Jeweils montags, 30.08. – 22.11.2021:
- 18:00 bis 19:30 Uhr / 10 mal / Kursgebühr: 165,00 €
Einzelstunden nach Vereinbarung, kontaktieren Sie bitte mich per E-Mail.
Stimme & Ausdruck
Die eigene Stimme und den Körper bewusst wahrnehmen, entwickeln und authentisch zum Selbstausdruck zu gelangen.
Kurstermine Gruppenkurse:
Wochenkurs: Stimme und Ausdruck – Körper und Sprechstimme
Der Kurs beinhaltet:
- Basisübungen aus dem Bereich Stimmbildung und Schauspiel
- Lektionen der Feldenkrais-Methode
- Förderung der Selbstwahrnehmung
- Textarbeit
- Entspannungsübungen
- Atemübungen
Jeweils mittwochs, 01.09. – 24.11.2021:
18:00 bis 19:30 Uhr / 10 mal / Kursgebühr: 165,00 €
Einzelstunden nach Vereinbarung, bitte kontaktieren Sie mich per E-Mail.
Nordic Walking – in Kombination mit der Feldenkrais-Methode
Nordic Walking Basics – Einzelstunden und Stunden für indivuelle Gruppen buchbar
Beweglich und fit im Alltag – mit Nordic Walking Basics
(kombiniert mit Lektionen der Feldenkrais-Methode)
Wo:
In und um Essen
Mitzubringen:
Nordic Walking -Stöcke, bequeme Kleidung und angenehme Laufschuhe. Falls diesbezüglich Fragen bestehen oder Stöcke benötigt werden, wendet Euch gerne an mich.
Der Kurs beinhaltet:
- Einführung in die Nordic Walking – Technik
- Korrekte Handhabung des Equipments
- Gemeinsame Laufeinheiten / Training
- Koordinationsübungen
- Sanftes Stretching
- Elemente der Feldenkrais-Methode
- Förderung der Selbstwahrnehmung, zur Förderung des bewussten, gesundheitsfördernden Laufens
- Atemübungen