Kurse & Workshops

2024 – Kurse mit Bewegung, Ausdruck, Entfaltung und Kreativität

Seminare für Gruppen – Online und in Präsenz

Neu ab August 2024:

GRATIS: Kennenlernstunde mit der FELDENKRAIS®Methode:

WANN: Am Mittwoch, 14.08.2024/ 18:00 – 19:00 Uhr/ Online, via Zoom

Kontakt und Anmeldung



Online – KURS „Der bewegliche Rücken“ Ab dem 21.08.2024 / mittwochs

Du möchtest:

  • die Beweglichkeit deines Rückens (wieder) entdecken, erhalten und steigern 
  • Schultern- und Nackenverspannungen vorbeugen und abbauen 
  • gelassener bleiben in herausfordernden Situationen
  • dich schmerzfreier bewegen
  • die Stabilität und Sicherheit deines Rückens stärken

Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.

Die sanften Lektionen der FELDENKRAIS®Methode werden in diesem Kurs kombiniert mit einem gezielten Kräftigungstraining der Rücken – und Bauchmuskulatur, sowie wohltuenden Entspannungsübungen für den Alltag.

WANN: mittwochs, pro Kurs 8 TERMINE á 1,15 Std.:

  1. Kurs: 21.08/ 28.08./ 04.09./11.09./18.09./25.09./02.10./09.10.2024
  2. Kurs: 30.10./06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./ 11.12./ 18.12.2024

UHRZEIT: Jeweils von 18:00 – 19:15 Uhr

WO: Online, via Zoom/ du benötigst keinen eigenen Zoom Account. Den Link für den jeweiligen Workshop bekommst du von mir zugeschickt.

SEMINARGEBÜHR: pro Kurs: 130,-€ inkl. MwSt./ Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

Ich freue mich auf dich!

Kontakt und Anmeldung


FERIENWORKSHOP im AUGUST 2024:

„FELDENKRAIS®, Stimme und Ausdruck“ am 10. und 11.08.24  

Ein Präsenz-Wochenend-Workshop im Theater

In diesem Workshop geht es um Deine Ausdrucksfähigkeit, Deine Stimme, Deine Kraft.

Die eigene Stimme (wieder) zum Klingen bringen, gelassen vor Anderen sprechen, sich selbst bewusst werden über verbale und non-verbale Kommunikation, die eigene Präsenz entwickeln, effektiver Umgang mit Stress – dies sind die Themen und Kompetenzen, die in diesem Workshop im Fokus stehen.

Mit der Feldenkrais-Methode, Übungen aus dem Sprecher – und Stimmtraining (Atemübungen, Förderung der Artikulation, Lockerung der Muskulatur u.a.), Förderung der individuellen Stressbewältigung, Resilienztraining.

WANN: Sa, 10.08. / 10:00 Uhr – 16:00 Uhr und So., 11.08.2024 / 09:30 Uhr – 13:30 Uhr

WO: Theater „Szene 10“, Girardetstraße 10 in Essen/ NRW

SEMINARGEBÜHR: 150,-€ inkl. MwSt. / Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

Kontakt und Anmeldung


NEU: Ab August 2024: „Entspannte Kiefer, bewegliche Körper“ – 1x im Monat Online -Workshop

Regelmäßig an einem Samstag im Monat als Kurz-Workshop:

„Zähne zusammen und durch.“
Willst du nicht mehr? Prima!

Dann gibt es ab jetzt für dich 1x im Monat einen kurzen Online – Workshop.

Du suchst einen Weg um dein Kiefergelenk und dein Gesicht zu entspannen und die Beweglichkeit deines Körper auf angenehme Art zu entdecken und zu entwickeln?

  • Du möchtest deine Nackenmuskulatur lockern?
  • Du möchtest dem bekannten „Zähneknirschen“ entgegenwirken (CMD)?
  • Und dich gleichzeitig in deinem ganzen Körper flexibler und beweglicher fühlen?
  • Außerdem möchtest du dir etwas Gutes tun, das Freude macht, gleichzeitig entspannt und aktiviert?
  • Nach dem Workshop ein strahlenderes, entspannteres Gesicht mit nach Hause nehmen?

Mit

  • der FELDENKRAIS®Methode (zur Stärkung der Selbstwahrnehmung und Optimierung deiner Beweglichkeit) ,
  • Sprecher – und Stimmtraining (Atemübungen, Flexibilität, Förderung der Artikulation, der Lockerung der Muskulatur,  allen voran der Kiefer – und Nackenmuskulatur  u.a.),
  • den verjüngenden und entspannenden Elementen des Faceyoga

Dann gibt es ab jetzt für dich 1x im Monat einen kurzen Online – Workshop.

WANN: jeweils samstags, 03.08. / 07.09. / 05.10. / 02.11. / 01.12.2024 10:00 Uhr – 12:30 Uhr / weitere Termine in 2025 in Planung

WO: Online, via Zoom/ du benötigst keinen eigenen Zoom Account. Den Link für den jeweiligen Workshop bekommst du von mir zugeschickt.

SEMINARGEBÜHR pro Workshop: 46,-€ inkl. MwSt. / Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten. 

Kontakt und Anmeldung