Kurse & Seminare

 

Aufgrund der aktuellen Situation rund um die Sicherheitsbestimmungen bezüglich des Covid 19 Virus finden viele Termine zur Zeit online statt. Ausnahme: Gemäß der Bestimmungen können – unter Berücksichtigung der vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen – Outdoor -Termine, z.B. für Nordic-Walking-Training, durchgeführt werden. Die Regelungen werden den jeweiligen aktuellen Bestimmungen angepasst und dementsprechend durchgeführt. Bei Anmeldung gelten die vermerkten AGB.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Kursgebühr von der Krankenkasse ganz oder teilweise übernommen wird. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich direkt bei Ihrem Versicherer.


Individuelle Gruppenkurse und Einzelstunden:

Meine Angebote sind ebenfalls als individuell abgestimmte Seminare buchbar. Seit vielen Jahren biete ich u.a. für Schulen, Kindergärten, Hochschulen und Bildungsträger in der Erwachsenenbildung Kurse für Mitarbeiter und Studenten an. Sprechen Sie mich gerne dazu an, ich erarbeite für Sie ein persönliches Konzept.

Kontakt

 


NEU:

Frauenpower: Fitness 50+

Ein Zoom-Online-Kurs für Frauen am Montagmorgen. 6 Einheiten á 6 Euro/Einheit. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt.

Tschüss Trägheit! Byebye Winterblues!
Wir starten in die Woche mit 35 aktiven Minuten am Morgen – gemeinsam geht´s leichter! Bevor die Arbeit oder das Tagewerk beginnt.

– Kräftigung (Muskelaufbau / BBP / Winkearme adé / Beckenbodentraining)
– Beweglichkeit (Stretching / Faszientraining)
– Achtsamkeit ( Feldenkrais-Methode, Atemübungen)

Ein Kurs für Frauen, die mitten im Leben stehen und fit bleiben oder werden wollen. Für einen aktiven Beginn in die Woche – in der Gruppe mit Gleichgesinnten!

WANN: Montags / 6 Einheiten/ Start ist am 17.01. bis 21.02.22 (Ferien und Feiertage ausgenommen)
Uhrzeit: 07:45 – 08:20 Uhr
Kursgebühr: 36,-€
Nach Anmeldung und Überweisung erhalten Sie den Zugangslink und werden freigeschaltet. Sie benötigen keinen eigenen Zoom-Account.

Anmeldung zum Kurs


 

Feldenkrais-Methode

Mehr Beweglicheit und Entdeckung der eigenen Möglichkeiten.

Kurstermine Gruppenkurse:

Tagesseminare (Online):

Im Januar 2022:

Augenblick mal! Entspannte Augen – bewusster sehen

Wir schauen genau hin. Ein Workshop für bewussteres Sehen – und für die Beweglichkeit des Körpers.

Welche frappierenden Auswirkungen die Bewegungen und die An – oder Entspannung der Augen im Verhältnis zum Körper haben, welche Wechselwirkungen und Impulse vom und zum Gehirn dabei geschehen, dies und mehr erfahren und erleben wir in diesem Seminar. Die Basis für die Entdeckungstour bildet die Feldenkrais-Methode.

Stressabbau und innere Ausgeglichenheit werden ebenfalls durch die Feldenkrais-Methode gefördert und tragen somit auch auf dieser Ebene konstruktiv zur Gesunderhaltung der Augen und des gesamten Körpers bei.

Sonntag, 16.01.2022 / Uhrzeit: 10:00 – 14:00 Uhr / Kursgebühr: 45,00 €

Dies ist ein Online-Seminar. Nach Anmeldung und Überweisung erhalten Sie den Zugangslink und werden freigeschaltet. Sie benötigen keinen eigenen Zoom-Account.

Anmeldung zum Seminar

 

Im Februar 2022:

Feldenkrais für Menschen im Büro oder Homeoffice

Sowohl unser berufliches als auch unser privates Leben findet in der heutigen Zeit zu einem großen Teil online oder sitzend vor einem Computer statt. Unsere Körperhaltung, Atmung, die Spannung unserer Augen, unsere gesamte Aufmerksamkeit wird beeinflusst von dem Geschehen auf einem Monitor.

  • Schultern- und Nackenverspannungen
  • Rückenschmerzen
  • Anspannung und Ermüdung der Augen
  • Fehlende Flexibilität und Beweglichkeit in Hüfte und Beinen
  • Mangelnde Konzentrationsfähigkeit
  • u.a.

können die Folge sein.

Wie können wir dieser Entwicklung vorbeugen und unsere Selbstwahrnehmung und unser Wohlbefinden erhalten oder gar steigern und somit unsere Arbeits- und Lebensqualität?

Mit den wohltuenden, einfachen Lektionen der Feldenkrais-Methode gehen wir dieser Frage ganz praktisch auf den Grund.

Wann: Sonntag, 13.02.2022 / Uhrzeit: 10:00-14:00 / Kursgebühr: 45,-€

Dies ist ein Online-Seminar. Nach Anmeldung und Überweisung erhalten Sie den Zugangslink und werden freigeschaltet. Sie benötigen keinen eigenen Zoom-Account.

Anmeldung zum Seminar


 


Resilienz-Training (kombiniert mit der Feldenkrais-Methode)

Dieser Online-Kurs stärkt die eigene psychische Widerstandskraft und den konstruktiven Umgang mit Stresssituationen. Neben Übungen des klassischen Resilienz-Trainings, wird dieser Prozess begleitet durch die bewussten und sanften Lektionen der Feldenkrais-Methode. Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit stehen hierbei im Fokus. Neue Möglichkeiten können erkannt und umgesetzt werden.

Praktische Übungen und Arbeitsmaterial erleichtern den Transfer des Erlernten in den Alltag.

Kurse für 2022 sind in Planung.

Zur Kursanmeldung

Einzelstunden nach Vereinbarung, kontaktieren Sie bitte mich per E-Mail.


Stimme & Ausdruck

Die eigene Stimme und den Körper bewusst wahrnehmen, entwickeln und authentisch zum Selbstausdruck zu gelangen.

Kurstermine Gruppenkurse:

Wochenkurs: Stimme und Ausdruck – Körper und Sprechstimme

Der Kurs beinhaltet:

  • Basisübungen aus dem Bereich Stimmbildung und Schauspiel
  • Lektionen der Feldenkrais-Methode
  • Förderung der Selbstwahrnehmung
  • Textarbeit
  • Entspannungsübungen
  • Atemübungen

Kurse für 2022 sind in Planung.

Zur Kursanmeldung

Einzelstunden nach Vereinbarung, bitte kontaktieren Sie mich per E-Mail.

 


Nordic Walking – in Kombination mit der Feldenkrais-Methode

Neuer Kurs ab März 2022 – Nordic Walking Basics

Beweglich und fit im Alltag – mit Nordic Walking Basics
(kombiniert mit Lektionen der Feldenkrais-Methode)

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!

Sämtliche Bestimmungen bezüglich des Covid 19 Virus werden umgesetzt.

Wann: Donnerstags / 6 Einheiten/ Start ist am 08.03. bis 26.04.22 (Ferien und Feiertage ausgenommen)
Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Kursgebühr: 60,-€

Wo: In und um Essen

Mitzubringen:
Nordic Walking -Stöcke, bequeme Kleidung und angenehme Laufschuhe. Falls diesbezüglich Fragen bestehen oder Stöcke benötigt werden, wendet Euch gerne an mich.

Der Kurs beinhaltet:

  • Einführung in die Nordic Walking – Technik
  • Korrekte Handhabung des Equipments
  • Gemeinsame Laufeinheiten / Training
  • Koordinationsübungen
  • Sanftes Stretching
  • Elemente der Feldenkrais-Methode
  • Förderung der Selbstwahrnehmung, zur Förderung des bewussten, gesundheitsfördernden Laufens

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