2024/2025 – Kurse mit Bewegung und Ausdruck

Seminare für Gruppen – Online und in Präsenz

– NEUE KURSE ab 2025 –

Dein Geschenk an dich selbst.

FELDENKRAIS®, Stimme und Ausdruck – Dein Weg zum selbstbewussten Ausdruck

ab 21.01.2025

In diesem Kurs geht es um Deine Ausdrucksfähigkeit, Deine Stimme, Deine Kraft.

Du möchtest mit mehr Leichtigkeit und Freude präsentieren?
Mit dir in Kontakt bleiben, während du vor und mit Anderen sprichst?
Deine (Sprech-) Stimme und deine ganz persönliche Art des Ausdrucks besser kennenlernen und entwickeln?
Deine eigene Präsenz entwickeln.
Mehr erfahren über verbale und non-verbale Kommunikation?
Und – du möchtest lernen mit Stress und Lampenfieber umzugehen?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Mit der Feldenkrais-Methode, Übungen aus dem Sprecher- und Stimm- training (Atemübungen, Förderung der Artikulation, Lockerung der Muskulatur u.a.), Förderung der individuellen Stressbewältigung, Resilienztraining.

WANN: Wöchentlich, Dienstag, 21.01. – 08.04.2025, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr | Folgekurse sind bereits in Planung.

WO: In Präsenz und Online: Vor Ort: Hofwerkstatt, Sibyllastr. 15 | 45136 Essen | Nähe S-Bf. Süd / Du wohnst nicht in Essen? Oder kannst nicht an jedem Termin vor Ort sein? Kein Problem! Der Kurs findet in hybrider Form statt. d.h. sowohl in Präsenz als auch online, via Zoom.

KURSGEBÜHR: 12 Einheiten, nur als ganzer Kurs buchbar, zahlbar jeweils monatlich am Monatsbeginn, 3x 63,-€ oder einmaliger, vergünstigter Betrag für den gesamten Kurs vor Kursbeginn: 180,- €

ACHTUNG: Early-Bird-Weihnachts-Rabatt: Bis zum 24.12.24: 170,00 €

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

Kontakt und Anmeldung

Workshop-Reihe geht weiter in 2025:

„Entspannte Kiefer, bewegliche Körper“ – 1x im Monat Online -Workshop

Regelmäßig an einem Samstag im Monat als Kurz-Workshop:

„Zähne zusammen und durch.“
Willst du nicht mehr? Prima!

Dann gibt es ab jetzt für dich 1x im Monat einen kurzen Online – Workshop.

Du suchst einen Weg um dein Kiefergelenk und dein Gesicht zu entspannen und die Beweglichkeit deines Körper auf angenehme Art zu entdecken und zu entwickeln?

Du möchtest deine Nackenmuskulatur lockern?
Du möchtest dem bekannten „Zähneknirschen“ entgegenwirken (CMD)?
Und dich gleichzeitig in deinem ganzen Körper flexibler und beweglicher fühlen?
Außerdem möchtest du dir etwas Gutes tun, das Freude macht, gleichzeitig entspannt und aktiviert?
Nach dem Workshop ein strahlenderes, entspannteres Gesicht mit nach Hause nehmen?

Mit

der FELDENKRAIS®Methode (zur Stärkung der Selbstwahrnehmung und Optimierung deiner Beweglichkeit) ,
Sprecher – und Stimmtraining (Atemübungen, Flexibilität, Förderung der Artikulation, der Lockerung der Muskulatur, allen voran der Kiefer – und Nackenmuskulatur u.a.),
den verjüngenden und entspannenden Elementen des Faceyoga

Dann gibt es ab jetzt für dich 1x im Monat einen Online – Workshop.

WANN: jeweils samstags, 08.02.2025 | 01.03.2025 | 05.04.2025 | 10:00 Uhr – 12:30 Uhr / weitere Termine in 2025 in Planung

WO: Online, via Zoom/ du benötigst keinen eigenen Zoom Account. Den Link für den jeweiligen Workshop bekommst du von mir zugeschickt.

SEMINARGEBÜHR: Pro Workshop: 39,-€ : Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um rechtzeitige Anmeldung wird gebeten.

Kontakt und Anmeldung

„Marianne macht Mut“

Ein Workshop für den Umgang mit Lampenfieber und Unsicherheit

Für Menschen, die ihre Unsicherheiten angehen und mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten

In diesem Workshop dreht sich alles um Mut:
Mut, sich zu zeigen, die eigene Stimme zu erheben und für das einzustehen, was wichtig ist. Gemeinsam arbeiten wir daran, inneren Halt zu finden, Gelassenheit zu entwickeln und unsere Resilienz zu stärken.

Wir beschäftigen uns auch mit Unsicherheiten, Zweifeln und dem Druck, perfekt sein zu müssen. Wie gehen wir mit Situationen um, in denen wir uns unsicher oder überfordert fühlen? Und wie können wir diese Erfahrungen nutzen, um daran zu wachsen?

Mit Übungen aus der FELDENKRAIS®Methode, dem Resilienztraining, Schauspieltechniken und Coaching lernst du, sicherer aufzutreten und gelassener mit Herausforderungen umzugehen

WANN: 17.05.2025 / 10:00 – 17:00 Uhr (inkl. Pause)

WO: Online, via Zoom

KURSGEBÜHR: 95,00